幸福來*大福到

一、別小看它，豆漿身懷絕技

1. 豆漿含有豐富的植物固醇，可以排出體內壞的膽固醇(LDL=低密度膽固醇)，提升好的膽固醇(HDL=高密度膽固醇)

人每天需要0.3公克的HDL，參與賀爾蒙形成，組織完整的細胞膜，維持血管的彈性。此外人體為了應變所分泌出來的腎上腺素也必須有HDL當原料。HDL越多的人，越快樂能抗壓，小孩的HDL不足會直接影響學習效率，以及與他人相處安全感信任感的培養。

PS~膽固醇分好膽固醇(HDL:高密度膽固醇)跟壞膽固醇(LDL:低密度膽固醇)，通常去體檢所得到的膽固醇值是兩者的總和，必須詳問醫生HDL跟LDL分別是多少，才能清楚身體的狀況。

2. 降低80%心血管疾病的風險

3. 防癌也很行

4. 幫你顧好肝

豆漿屬於小分子利用的胺基酸，有利於肝細胞的再生

5. 富含纖維質，塑身好食物

黃豆的食物纖維每20公克高達3.42公克

6. 減少骨質流失

異黃酮可以減少骨質流失

二、喝豆漿的技巧

1. 睡前喝吸收效果更好

2. 四十歲以上、懷孕、癌症、心血管病患每天要五百CC以上才夠力

3. 冷熱無妨，鹹甜不忌

4. 喝非基因改造的豆漿 

前陣子咱們家停掉羊奶改成自己打豆漿，我想這個決定是正確的